Uli Raffel

... ULI RAFFEL ...

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Trainingstatistik: Trainingsstrecken und Jahres-Bestzeiten

Aufgeführt ist jeweils die schnellste Zeit auf der jeweiligen Strecke im betreffenden Jahr.

Bahn

Eine ganz normale 400-Meter-Bahn

	2002	2003	2004	2005	2006	2007	2008
5000 m	25:36	28:15			24:28	24:07
10000 m	53:45	58:30		54:35	54:09	50:47	53:19

"Lichtenrader Meile" - Originalstrecke der Lichtenrader Meile ab 2007 (ca. 7,5 km)

	2007	2008	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2015
1 Runde	39:27	42:25	43:04	43:37	43:27	43:35		43:59	44:41
2 Runden	1:25:10	1:24:20	1:22:53	1:29:41	1:29:10	1:17:22	1:22:11	1:22:23	1:29:35
3 Runden		2:17:36		2:19:18	2:18:44	2:11:53		2:03:16	2:15:33

LMF

"Lichtenrader Meile flach" - Originalstrecke der Lichtenrader Meile 2002-2006 (ca. 7,5 km)

2002

2003

2004

2005

2006

2007

2008

2009

2010

2011

2012

2013

2014

2015

1 Runde

41:30

42:30

46:38

49:20

37:53

39:13

38:16

37:56

43:54

45:00

35:56

44:44

2 Runden

1:30:15

1:29:10

1:29:33

1:25:33

1:24:04

1:23:38

1:31:09

1:28:22

1:25:15

3 Runden

2:22:13

2:08:06

4 Runden

3:08:11

2:53:17

2:56:12

2:49:43

2:52:48

LMB

"Lichtenrader Meile Berg" - Originalstrecke der Lichtenrader Meile bis 2000 (ca. 7,5 km)

	2005	2006	2007	2008	2009	2010
1 Runde	45:10	41:56	40:20	43:45
2 Runden	1:34:36	1:27:37	1:23:04			1:29:31

Runde im Mariendorfer Volkspark (ca. 2,7 km)

	2002	2003	2004	2005	2006	2007
2 Runden		29:45	32:17			27:18
3 Runden	46:15	46:25	53:15			43:33

"Berlin-Brandenburg" - Verlängerte Runde durch Lichtenrade-West und Mahlow-Waldblick (ca. 5,8 km)

	2007	2008	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2015
1 Runde		35:20		31:56	33:12		33:17
2 Runden	58:28	1:04:57	1:01:40	1:02:47	1:05:30		1:05:32		1:06:02
3 Runden		1:37:57	1:44:30		1:38:54	1:37:20	1:39:38		1:39:17

BBK

"Berlin-Brandenburg kurz" - Runde durch Lichtenrade-West und Mahlow-Waldblick (ca. 5,1 km)

	2002	2003	2004	2005	2006	2007
1 Runden		30:40	31:25	26:43	25:27	27:40
2 Runden		56:50	1:05:20	58:24	54:21	51:31
3 Runden		1:33:00		1:31:08	1:26:05

"Kleine Lösung" - Kombination der Lichtenrader Meile - Strecke mit der Strecke des Marienfelder Straßenlaufes (ca. 5,2 km)

	2002	2003	2004	2005	2006	2007	2008	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2015
1 Runden		33:30	33:40			26:20	31:35		31:14
2 Runden			1:08:50	1:00:07	55:16	53:09	58:20	55:40	1:00:50	56:19	56:01	55:26	56:45	57:04

"Lichtenrade" - Verschiedene Strecken durch Lichtenrade-Ost und teilweise Mahlow-Roter Dudel

	2002	2003	2004	2005	2006	2007	2008	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2015
L2 (ca. 3,7 km)			20:22	18:38	17:40	18:49	17:22	17:39
L4 (ca. 6 km)				30:46	30:34	30:08	29:30	33:29	33:40	34:16	34:24			36:25

Runde im Treptower Park (ca. 3,4 km)

	2002	2003	2004	2005	2006	2007	2008	2009
2 Runden			38:00	34:45			33:05	40:16
3 Runden			58:55	1:01:53		51:15

Plänterwald (5 km) - Runde des Plänterwaldlaufs

	2002	2003	2004	2005	2006	2007	2008	2009	2010	2011	2012	2013
2 Runden				59:20	52:06		59:30	55:30		59:57		1:01:45

"Freds Runde" - Strecke durch Lichtenrade-Ost und Großziethen

	2011	2012	2013	2014	2015
1 Rd.(ca.5,5 km)	33:15	31:45	30:51	31:14	33:20
2 Rd.(ca.9 km)	52:20	49:27	48:44	50:56	52:20
3 Rd.(ca.12,5 km)	1:15:50	1:11:53	1:12:11	1:07:57	1:14:20

Stand: 31.12.2015