Die Lichtenrader Löwen, ein vereinsunabhängiges Laufteam - offen für alle, die Freude am Laufsport haben
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Aktuelle Ergebnisse

12.03.16 3/4-Marathon / Naturmarathon Marienwerder (31,6 km) 3:18:55
20.03.16 Birkenwäldchenlauf (10 km) 53:15
03.04.16 Freiburg-Marathon (42,2 km) 4:29:20
09.04.16 Pankower Frühlingslauf (12,5 km) 1:06:28
17.04.16 Jedermannlauf Vfl Tegel (10 km) 52:04

Vorschau

weitere Planung noch offen

Neuigkeiten

Uli übernimmt nach 4 Wertungsläufen im Berlin-Cup erstmals seit 13 Jahren wieder das Gelbe Trikot des Führenden in der Gesamtwertung seiner Altersklasse und kann es auch beim 5. Wertungslauf erfolgreich verteidigen. Zuvor absolvierte er als ersten Ausdauerhöhepunkt der Saison den Freiburg-Marathon. Die 2. Saisonhälfte wird schwerpunktmäßig dem Triathlon gehören. Dabei soll die Mitteldistanz beim Berlin-Man den Höhepunkt darstellen.

Der Hamburg-Marathon, der Werbellinsee-Triathlon, die 3-tägige Panoramatour Sächsische Schweiz und die 11. Teilnahme am Berlin-Marathon waren die Höhepunkte einer soliden Saison 2015.

Die Saison 2014 war für Uli ein voller Erfolg. Beim Europamarathon in Görlitz am 1.6.2014 stellte er trotz welligem Streckenprofil nicht nur eine neue Bestzeit auf, sondern durchbricht am Ende sogar hauchdünn die 4-Stunden-Marke. Außerdem erzielte er neue Bestzeiten über 10km und 15km.

Uli Raffel

nimmt seit dem Jahr 2001 an Laufveranstaltungen teil. Später folgten dann Teilnahmen in weiteren Ausdauersportarten, insbesondere im Triathlon.

Höhepunkte im Ausdauerbereich waren seine inzwischen 19 Marathon-Teilnahmen, eine Teilnahme bei der Panoramatour Sächsische Schweiz, 15 absolvierte Triathlons (2 Mitteldistanzen, 4 verkürzte Mitteldistanzen sowie 9 olympische Distanzen) und 4 Radrennen über 120 km.

Als besondere Erfolge stehen der 2. Platz im Berlin-Cup 2002 und 3x der 3.Platz beim Forster Gewichtslauf 2008, 2010 und 2012 zu Buche.

Das Jahr 2007 war lange Zeit das in der Breite erfolgreichste Laufjahr, aus dem die meisten Bestzeiten stammten. In den Jahren 2008 bis 2011 konzentrierte sich Uli mehr auf das Triathlon- und Radtraining, konnte sich trotzdem aber im Laufen annähernd auf dem hohen Niveau des Jahres 2007 halten.

Im Jahr 2012 gelang es Uli dann endlich, auch auf der Laufstrecke alle Zeiten von 2007 zum Teil deutlich zu unterbieten. Zum Jahresende beendete er seine Wettkampfkarriere.

Im Jahr 2013 feierte er sein Comeback und konnte sich zum Teil erneut verbessern. Im Jahr 2014 gab es drei neue Bestzeiten im Laufen, darunter als Höhepunkt der erste Marathon unter 4 Stunden.
Uli Raffel

Bestzeiten

6 km29:065/2012
10 km47:113/2014
15 km1:15:321/2014
Halbmarathon1:47:304/2012
25 km2:12:1810/2012
Marathon3:59:586/2014
Triathlon:
(1,5/40/10 km)
2:48:346/2012
Triathlon:
(1,5/66/16,5 km)
4:40:047/2013
Triathlon:
(2,2/90/20 km)
6:07:469/2012
Rad:
(120 km)
3:19:59
(34,08 km/h)
6/2013

Stand: 17.04.2016

Karrierestatusaktiv
WohnortLichtenrade, Berlin
Geburtstag22. August 1975
Größe1,91 m
Gewicht102 kg
Lauf-Wettkämpfe269
davon Marathonläufe19
Triathlons15
Aquathlons3
Radrennen4
Berlin-Cup-Teilnahme2002-2016
Kontaktuli@lichtenrader-loewen.de

Stand: 17.04.2016