Die Lichtenrader Löwen, ein vereinsunabhängiges Laufteam - offen für alle, die Freude am Laufsport haben
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Aktuelle Ergebnisse

09.09.23 Lauf durch den Volkspark Rehberge (10,5 km) 1:01:32
07.10.23 Crosslauf Zehlendorf (10 km) 55:29
22.10.23 Müggelsee-Halbmarathon (21,1 km) 2:09:18
29.10.23 Birkenwäldchenlauf (11,4 km) 1:09:50
05.11.23 Teltowkanal-Halbmarathon (21,1 km) 2:11:07


Vorschau

  • Berlin-Cup 2024


Neuigkeiten

Uli finisht 2023 beim Bienwald-Marathon und Fehmarn-Marathon seinen 24. und 25. Marathon und hat damit schon Marathons in 10 deutschen Bundesländern erfolgreich absolviert.

Uli schließt den Berlin-Cup 2022 auf dem 3. Platz seiner Altersklasse ab und steht damit nach 2002 und 2021 zum dritten Mal auf dem Podium der Gesamtwertung.

Uli gelingen in beiden Triathlons der Saison 2022 neue Bestzeiten. Beim Kallinchen-Triathlon verbessert er sich über die olympische Distanz ohne Windschattenfreigabe. Das gleiche ist ihm zuvor beim Berlin-Triathlon über die olympische Distanz mit Windschattenfreigabe gelungen. Beide alten Bestzeiten stammten aus dem Jahr 2012.

Uli erzielte beim Hannover-Marathon zuvor seine beste Zeit über die Marathondistanz seit dem Jahr 2015. Zuvor startet er mit zwei erfolgreichen Wettkämpfen über die 30-km-Distanz gut in die Wettkampfsaison 2022.

Uli schließt den Berlin-Cup 2021 auf dem 3. Platz seiner Altersklasse ab und steht damit erstmals seit 2002 wieder auf dem Podium der Gesamtwertung.

Uli gelingt bei der Premiere der Spreewald-Querung der Altersklassen-Sieg auf der Marathondistanz sowie der 7. Gesamtrang. Somit ist er in der M45 auch Rekordsieger und Inhaber des Streckenrekords.

Uli verpasst gleich bei mehreren Triathlons 2021 die jeweils aus dem Jahr 2012 stammenden Bestzeiten nur sehr knapp. Zum Abschluss der Triathlon-Saison in Kallinchen fehlt nur rund eine Minute auf die Bestzeit auf der olympischen Distanz ohne Windschattenfreigabe. Eine Woche zuvor verpasst er beim Berlin-Man 2021 auf der Mitteldistanz seine Bestzeit nur aufgrund einer umstrittenen Zeitstrafe. Zuvor fehlten beim Berlin-Triathlon 2021 zur Bestzeit auf der olympischen Distanz mit Windschattenfreigabe nur 10 Sekunden. Davor in der Triathlon-Saison hatte er bereits hervorragende Ergebnisse erzielen können. Neben den drei genannten Ergebnissen war er auch beim Spreewald-Triathlon und beim Cottbusser Ostsee-Triathlon besser als alle Ergebnisse der Jahre 2013-2020.

Uli gibt beim ersten Wettkampf der Saison 2021 sein Marathon-Comeback nach exakt 5 Jahren. Beim Berliner Oster-Marathon erreicht er mit 4:28:29 seine beste Zeit seit dem Berlin-Marathon 2015.

Beim Crosslauf der LG Süd gewinnt Uli zum ersten Mal seit 2002 einen einzelnen Berlin-Cup-Lauf und übernimmt damit die Führung der Herbstlaufserie des Berlin-Cup. Im veröffentlichten Endergebnis der Herbstlaufserie, die letztendlich nach nur 2 Läufen beendet wurde, ist er auf dem 1. Platz geführt. Aufgrund des Abbruchs der Serie gibt es aber keine offizielle Schlusswertung.

Uli absolvierte zuvor in einer sehr kurzen und knackigen Triathlonsaison 2020 zwei Mitteldistanzen innerhalb von 8 Tagen. Beim Berlin-Triathlon XL mit Windschattenfreigabe erzielte er mit deutlich unter 6 Stunden eine neue Bestzeit auf der Mitteldistanz. Beim Erkner-Triathlon gelang es ihm trotz der Vorbelastung, seine Zeit des Vorjahres um rund 6 Minuten zu unterbieten. Nun ist Regeneration angesagt.

Uli Raffel

nimmt seit dem Jahr 2001 an Laufveranstaltungen teil. Später folgten dann Teilnahmen in weiteren Ausdauersportarten, insbesondere im Triathlon.

Höhepunkte im Ausdauerbereich waren seine inzwischen 25 Marathon-Teilnahmen, eine Teilnahme bei der Panoramatour Sächsische Schweiz, 37 absolvierte Triathlons (10 Mitteldistanzen, 4 verkürzte Mitteldistanzen sowie 23 olympische Distanzen) und 4 Radrennen über 120 km sowie 2 Radmarathons und zahlreiche Radtourenfahrten.

Als besondere Erfolge in der Gesamtwertung des Berlin-Cup stehen der 2. Platz 2002 sowie 2x der 3. Platz 2021 und 2022 zu Buche. Besondere Erfolge in einzelnen Läufen sind 3x der 3.Platz beim Forster Gewichtslauf 2008, 2010 und 2012 sowie der Altersklassen-Sieg beim Marathon der Spreewald-Querung 2021, beim Baaseelauf 2023 und beim Forster 25-km-Lauf 2019.

Das Jahr 2007 war lange Zeit das in der Breite erfolgreichste Laufjahr, aus dem die meisten Bestzeiten stammten. In den Jahren 2008 bis 2011 konzentrierte sich Uli mehr auf das Triathlon- und Radtraining, konnte sich trotzdem aber im Laufen annähernd auf dem hohen Niveau des Jahres 2007 halten.

Im Jahr 2012 gelang es Uli dann endlich, auch auf der Laufstrecke alle Zeiten von 2007 zum Teil deutlich zu unterbieten. Zum Jahresende beendete er seine Wettkampfkarriere.

Im Jahr 2013 feierte er sein Comeback und konnte sich zum Teil erneut verbessern. Im Jahr 2014 gab es drei neue Bestzeiten im Laufen, darunter als Höhepunkt der erste Marathon unter 4 Stunden.

Im Jahr 2022 konnte er mehrere Bestzeiten im Triathlon aus dem Jahr 2012 verbessern.



Bestzeiten

6 km29:065/2012
10 km47:113/2014
15 km1:15:321/2014
Halbmarathon1:47:304/2012
25 km2:12:1810/2012
Marathon3:59:586/2014
Triathlon:
olympisch (w)
(1,5/40/10 km)
2:46:406/2022
olympisch
(1,5/40/10 km)
2:56:488/2022
kurze Mitteldistanz
(1,5/66/16,5 km)
4:40:047/2013
Mitteldistanz (w)
(1,9/88/21 km)
5:51:199/2020
Mitteldistanz
(2,2/90/20 km)
6:07:469/2012
(w)=Windschattenfreigabe
Rad:
(120 km)
3:19:59
(34,08 km/h)
6/2013

Stand: 08.11.2023

Uli Raffel

Karrierestatusaktiv
WohnortLichtenrade, Berlin
Geburtstag22. August 1975
Größe1,91 m
Gewicht91 kg
Lauf-Wettkämpfe364
davon Marathonläufe25
Triathlons37
Aquathlons3
Radrennen6
Berlin-Cup-Teilnahme2002-2016, 2018-2023
Kontaktuli@lichtenrader-loewen.de

Stand: 08.11.2023